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 中醫認為，腳是人體「第二大腦」，腳部的穴位很多，還有成千上萬條末梢神經，特定穴位與體內臟器之間都有著密切相關的聯繫。

 
因此，腳部對身體的重要性顯而易見！ 那麼，如何通過腳部看健康呢？犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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01、看顏色
 
1、看腳底顏色
 
五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。
 
中醫學認為，正常腳底顏色略紅，也就是說腳部最佳的顏色應該是"紅潤"。
 
如果出現以下顏色情況，最好去醫院進行檢查。
 
  • 紅色十分明顯，可能有熱。
     
  • 顏色發青，可能有寒。
     
  • 出現異常的黃色，可能有肝膽疾病。
     
  • 發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血。
     
  • 發紫或發黑，可能血液迴圈差。
 
2、看腳趾甲顏色
 
腳遠離心臟，腳趾甲是最遠的，就像珠穆朗瑪峰的鋒尖。
 
如果腳趾甲紅潤有光澤說明人體血液迴圈好。 一般健康長壽人的腳趾甲就會呈現健康的粉紅色。
 
同時，腳指甲上也有月牙哦，約佔趾甲的1/5。
 
  • 如果按一下變白，鬆手后很慢才能恢復原態，說明迴圈不好，這個叫壓紅實驗，能夠反應腳部血液循環狀況。
     
  • 迴圈不好營養就不好，腳上一旦有風吹草動，你可能就會得病。 有人容易得灰指甲，腳趾頭疾病，也是因為血液迴圈不好，抵抗力不行，容易被病毒侵害。
 
  • 如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或贫血。这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天摄取充足的热量。
     
  • 如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。
     
    这时应注意，多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。

 

3、看脚趾腹颜色
 
健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。

 

颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。
 
如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。
 
 02、摸温度 
 
老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。
 
若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
 
如果腳部溫度不高不低，能夠自行進行體溫調節，外面冷的時候，腳是熱乎的，外面熱的時候，腳也還是那個溫度，就說明腳部血液迴圈非常好。
 
相反，天一冷腳就冰涼，天一熱腳老出汗就說明腳部血液迴圈不是很好。
 
所以，長壽之人的腳底溫度應該和雙手是一樣的，溫熱適中，不涼不火。
 
 
03、表格自測表格健康
 

專案

正常

異常

趾腹形態

飽滿

皺褶或皮膚薄

趾腹顏色

紅潤

蒼白或青紫暗

足甲

潤澤

增厚乾枯崁甲

足溫度

溫

涼

足背動脈搏動

有

微弱或沒有

足掌胼胝

無

有

指壓一分鐘

1~3秒泛紅

超過5秒泛紅

 

 
  • 2項以下（含）提示輕度氣血不足;
     
  • 3-5項異常提示中度氣血不足;
     
  • 6項以上（含）異常提示重度氣血不足。
     
04、養生先養腳
 
1、鍛煉腳趾
 
建議大家可以通過用腳趾抓地等舉措來鍛煉腳趾，強身健體，達到長壽的目的。

 

做法：
 
  • 取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相結合的方式，交替刺激經絡。
     
  • 練習用二趾和三趾夾東西，然後反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。
 
2、經常泡腳
 
平時多泡泡腳也可以達到養生長壽的目的。 中醫認為，熱水洗腳，勝吃補藥。 每天泡腳15分鐘就能發揮保健作用。
 
另外，在溫熱的水裡加點中草藥，促進人體血液循環的同時，可以使藥效被皮膚吸收作用於人體，達到良好的保健作用。
 
3、互打雙腳
 
中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。 光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個器官。
 
經常雙腳互打，等於在調理全身五臟六腑。
 
尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為"百病從寒起，寒從腳下生"。 有很多老人通過雙腳互打后，發現比熱水泡腳還要實惠有效。
 
4、按摩腳筋
 
人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！
 
把腳部的筋拉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。
 
當然，拉腳部的筋有很多的方法，和舞蹈家一樣的那種拉法並不適合中老年朋友。
 
所以最好操作，同時又比較方便的就是搓揉腳板底的腳筋。
 
腳面有個凹陷，一般的情況根本刺激不到，這也就是為什麼泡腳效果好（因為熱水可以刺激凹陷的地方）。
 
在這個腳凹陷的地方有很多精妙學位，比如長壽的湧泉，足跟有三焦經通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往裡頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的經。
 
按揉以發熱、經絡舒服為準。 按揉時應用指腹，不要用指甲刮。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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所以，腳，這個平時最容易被我們忽視的部位，卻是養生長壽的不二法門哦。
 
做好了腳部的養護，健康長壽很容易呢！
 
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