菠菜素有「營養模範生」之稱
它的作用可不能小瞧
還是植物中的強心劑、化栓葯！
春天不吃虧大啦~
菠菜營養
/天然"強心劑"/
菠菜含有豐富的輔酶Q10，它能激活人體細胞和細胞能量營養供給，營養心肌，為心臟供血，常吃菠菜對心臟有很好的説明哦。
/植物"胰島素"/威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質，它對於控制血糖、維持血糖穩定有輔助作用。 所以說，擔心血糖不穩的朋友，可以少吃高油高糖大魚大肉、改為多吃菠菜！
/腸道清道夫/
菠菜葉中含有豐富的酶，這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃，説明消化，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維，對潤腸通便、清除腸毒的效果都非常顯著~
/植物鈣片/
菠菜根中含有豐富的維生素K和礦物質，這種營養元素能夠參與到骨的生理過程中，説明補鈣、補鐵，能夠很好的預防骨質疏鬆。 菠菜又便宜又能補鈣，這麼好的蔬菜趁現在多吃點啦。
菠菜有这么多好处，但加一物更能让它发挥大作用，那么这个一物——就是花生！
花生营养
/天然降压药/
花生所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病等，帮助预防高血压。
/天然降胆固醇药/
花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，帮助预防冠心病哦~
/天然“抗衰”药/
花生可以增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓衰老，具有抗老化的作用，每天花生一小把，年纪再大也不显老~
/天然“排毒”药/
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，当这些物质经过肠道，可以帮助带走与许多有害物质，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒素，天然的“排毒”药。
/天然补血剂/
花生中的铁属于非血红素铁，而且花生中的蛋白质含量也在坚果中名列前茅，所以花生对于辅助补充蛋白质与铁都有一定帮助。
美味食譜
/花生拌菠菜/
一次性把兩種食物的營養補到位，不妨來一道香醋花生拌菠菜吧！ 美味爽口，營養翻倍，大人小孩都愛吃！
材 料：
菠菜250克、花生80克、生薑1小塊、蔥1根、白糖、醬油、香醋、油鹽適量
做 法 ：
1、將花生米入鍋，加一點點油用小火炒，炒至花生出現焦香后盛出備用;
2、菠菜摘洗乾淨，放入開水中焯一下，變色后馬上撈出晾涼，瀝干水分切成寸段備用;
3、將生薑、蔥切末，干紅辣椒切小段，鍋內倒油，油熱后將蔥薑末與辣椒入鍋中翻炒，直至炒出香味后，和油一起均勻澆入菠菜中;
4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用
/香煎菠菜餅/
菠菜除了炒，做成煎餅，也可以當做早餐和小食，風味十足。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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材 料 ：菠菜120g、腌肉火腿50g、雞蛋2個
做 法 ：
1、菠菜出水3分鐘，之後取出瀝干，切碎;
2、在碗中將雞蛋，菠菜和火腿攪勻;
3、在鍋里倒入適量油，加入菠菜雞蛋糊，煎至餅外表熟成金黃色;
4、兩面煎熟后盛出，冷卻后切成喜歡的大小，香噴噴的菠菜蛋餅就可以吃啦
食補對身體的好處在於堅持
吃健康的食物管理自己的身體
別天天大魚大肉哦
來點兒菠菜、花生，把健康吃回家~
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